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▣ 세상만사 ▣/알아두면 유용한205

치약과 올바른 이닦기 "하루 세번, 식후 3분 이내, 3분 이상 닦자." 어린 시절부터 수없이 들어온 이닦기 표어다. 우리는 습관처럼 아침에 일어나서, 밥을 먹고 이를 닦는다. 미백치약에 은나노 치약, 잇몸에 좋다는 치약, 입안을 상쾌하게 해준다는 치약..사용하는 치약의 종류도 다양하다. 하지만 이렇게 매일 쓰는 치약이 어.. 2009. 1. 4.
조여라, 밤을 위하여 “…지하철에서 또는 버스에서 쓸데없이 잡담 말고, 졸지도 말고, 편안하게 눈감고 고요히 앉아 딴사람 모르게 명상하듯이 조용히이∼ 항문을 조입시다….” 가수 김도향씨의 노래 ‘항문을 조이자’의 한 소절이다. 그는 『국민 여러분, 조입시다』라는 책도 낼 정도로 대중 계몽에도 열심이다. 그.. 2008. 11. 2.
허리에 좋은 운동 ‘걷기’…조깅은 ‘치명적’ 26일 우리 몸의 중추인 허리에 좋은 운동은 무엇인지, 또 잘못된 운동법에 대해 고도일신경외과 고도일 원장에게 들어봤다. ◇걷기는 허리 전반적 근육들 지구력 향상 도움 고 원장은 "허리 근력을 위해 가장 좋은 운동은 바로 걷는 것이다. 걷기가 좋은 이유는 허리 전반적인 근육들의 지구력을 향상.. 2008. 10. 26.
하이힐 멋지고 건강하게 신는 12가지 방법 멋쟁이 여성이라면 누구나 신고 싶은 하이힐. 키가 커보이게 하고 몸매와 다리도 늘씬하고 탄력있게 보이게 하는 마법의 구두다. 어디 그뿐인가. 하이힐을 신으면 아랫배도 쏙 들어가고 가슴도 더 커보인다. 영국 국민의료보험 소속 정신과 의사 세실리아 드 펠리스 박사에 따르면 여성에게 발은 성적.. 2008. 10. 25.
브래지어 엑소더스? “30여 년을 해왔지만 너무 불편해요. 님들은 어떻게 하고 계삼?” “집에선 안 하고 있다가 누가 오면 앞치마를 걸쳐요.” “와이어를 뽑아버리세요.” “가을 겨울엔 확실히 덜 하게 되죠.” 인터넷 여성커뮤니티들에선 심심찮게 이런 글들을 확인할 수 있다. 어쩔 수 없이 입기는 하지만 그 어떤 옷.. 2008. 10. 21.
물, 건강하게 마시자. 아무리 좋은 물이라도 조금 마셔서는 물의 효과를 기대하기 어렵다. 현대인의 10%가 커피는 마셔도 물은 한잔도 마시지 않는다고 한다. 그래서 현대인은 대부분 만성탈수 증세로 고생한다. 물은 계획적으로 꾸준히 마셔야 효과가 있다. 하루에 물을 2ℓ씩 꼭 마시라고 하니까, 어떤 사람은 하루에 커피.. 2008. 10. 20.
활기찬 하루 24시간을 위한 10가지 식습관 아침에 눈을 떠서 잠이 드는 순간까지 활기차게 하루를 보내는 것은 누구에게나 힘든 일이다. 알람이 울리고 이불 속에서 빠져나오는 순간에도 항상 직장인들은 '아, 피곤하다'라는 생각을 한다. 어떻게 하면 활기차게 아침을 맞고 피곤함을 느끼지 않으면서 일을 할 수 있을까. 인터넷 포털 사이트 '.. 2008. 10. 17.
고마워, 식초 식초를 먹으면 정말 몸이 유연해질까? [본초강목]에 ‘초는 뼈를 무르게 하는 약효가 있다.’는 말이 나온다. 그래서 옛날 곡예사들은 몸을 부드럽게 하기 위해 식초를 먹었다. 수박서리를 하다 귀를 잡혀 끌려오는 아이에게도 식초를 먹게 했다. 입안을 깨끗이 씻으면서 사심까지 쫓아내라는 의미다. .. 2008. 10. 16.
인터넷 전화로 바꿀 때 체크포인트 ●인터넷 전화의 장점 인터넷 전화의 가장 큰 장점은 요금이다. 번호이동 없이 070을 사용할 경우 가입자간 통화는 무료다. 번호이동을 했을 때는 접속료 문제가 해결이 안돼 유료화 가능성도 있지만 요금은 집전화보다 훨씬 낮게 책정될 것으로 보인다. 시외 통화료는 집전화에 비해 최고 85% 저렴하고.. 2008. 10. 7.
발이 편안해야 걷는 게 즐겁다 인생은 곧잘 걷는 것에 비유된다. 위대한 사람의 생을 ‘족적’이라 하고, 생계를 잇는 걸 ‘발품을 판다’고 표현하는 것이 그렇다. 사람이 평생 걷는 거리가 60세를 기준으로 지구의 세 바퀴 반인 16만㎞라는 통계가 있다. 발이 땅에 닿는 횟수로는 1억 번 정도. 발이 감내해야 할 고통을 알 만하다. 이.. 2008. 9. 23.
소주, 알고 마시자! 당신이 잘못 알고 있는 편견 한국인이 가장 사랑하는 술 중에 하나가 바로 소주다. 대한주류공업협회의 자료에 따르면 올 상반기에만 소주는 1상자(360㎖ 30병) 기준으로 5791만8000상자가 팔렸다. 이를 우리나라 인구수 (4845만명, 2007년 통계청추계)로 나누면 상반기에만 국민 1인당 36병의 소주를 마신 셈이다. 이처럼 많이 팔리고 또 .. 2008. 9. 15.
건강한 남성 2006년 미국 하버드대 공중보건대학원이 남성 2만2천여 명을 14년간 추적 조사한 결과 연구 시작단계에서 운동을 별로 하지 않은 사람이 운동을 많이 한 사람들에 비해 향후 14년간 발기부전이 될 가능성이 30%가 높았다. 또한 연구 시작단계에서 비만이었던 사람들은 정상 체중이었던 사람보다 나중에 .. 2008. 9. 5.
옥상에서 알몸 흡연, 저 변태일까요? 옥상에서 알몸 흡연, 저 변태일까요? [매거진 esc] 임경선의 이기적인 상담실 » 일러스트레이션 최수연 Q 옥상에서 알몸 흡연, 저 변태일까요? 운동과 각종 스포츠를 좋아하는 남자입니다. 제가 헬스를 다닌 지 5년이 넘었는데요, 과거에는 몸이 바짝 말라서 보기 흉했는데 군대제대를 하고 나서 살이 .. 2008. 8. 30.
나이를 나타내는 한자 子曰 吾十有五而志于學(자왈 오십유오이지우학)하고 三十而立(삼십이립)하고 四十而不惑(사십이불혹)하고 五十而知天命(오십이지천명)하고 六十而耳順(육십이이순)하고 七十而從心所欲(칠십이종심소욕)하되 不踰矩(불유구)라. - 논어, 爲政(위정)편 - 공자가 말하기를 "나는 15세에 학문에 뜻을 두었.. 2008. 8. 5.
인생이 바뀌는 대화법 § 인생이 바뀌는 대화법 내 말 한마디에 누군가의 인생이 바뀌기도 한다 정성껏 들어주면 돌부처도 돌아 보신다 말에는 자기 최면 효과가 있다 상대편은 내가 아니므로 나처럼 되라고 말하지 말라 내가 이 말을 듣는다고 미리 생각해 보고 말해라 정성껏 들으면 마음의 소리가 들린다 지루함을 참고 .. 2008. 7. 25.
'꿀 한 숟가락으로 예뻐지기' 몸에 좋은 꿀은 피부에도 좋다. 클레오파트라가 꿀을 이용해 목욕을 했다고 전해질 만큼 꿀은 오래 전부터 미용재료로 이용돼 왔다. 달콤한 향기와 함께 각종 영양 성분이 피부를 곱게 가꿔주는 다양한 꿀 미용법. 꿀 미용법 1. 건성 피부에 좋은‘꿀+우유‘ 화장수 꿀에는 여러가지 뛰어난 효능이 있.. 2008. 5. 20.

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